中國人向來講究養生，人們順應天時，調養身體。雨水節氣中，地濕之氣漸升，且早晨時有露、霜出現。

　　因此飲食調養應側重于調養脾胃和祛風除濕。所謂“春捂秋凍”，因為此時，天氣雖回暖，但北方陰寒未盡，氣溫變化大，人的抵抗力不足，要注意“春捂”。

　　捂 腹

　　特別是肚臍處，還是中醫中神闕穴所在。此處血管豐富，受涼后容易引起胃腸功能紊亂，出現嘔吐、腹瀉等癥狀。

　　捂 背

　　后背是人體督脈行經之處，萬一受寒，有礙陽氣升發，使抵抗力下降，人容易感冒。

　　捂 腳

　　人體下身的血液循環比上部差，尤其是雙腳，不但處于人體最遠端，而且它上面有很多影響脾、肝、腎的要穴，容易遭風寒侵襲，從而導致多種身體不適。

　　還可以艾灸命門穴來解決后背發涼、手腳發涼和腰酸腿寒這類疾病。適當運動，有助于增強體質，減少疾病。但是雨水節氣運動養生應注意避寒防濕。

　　特別是老年人，晨練不宜過早，應該在氣溫較暖的白天，選擇避風、干爽的地方進行。