正常情況下，年輕人的記憶力肯定要好過老年人。可是現在二三十歲的人，可能比長輩們還要健忘......

　　工作繁忙、壓力大的年輕人和學業緊張的高中生們，最容易出現這種情況。

　　隨著記憶力下降，往往出現腰酸、耳鳴、頭暈、身體沉重不爽、易疲勞，甚至男性性功能障礙等亞健康狀況。

　　對于中醫來說，健忘從來不是單獨的一種癥狀，它是在用遺忘來提醒你，要記得關照自己的身體，終究是哪些原因造成了年紀輕輕就如此健忘?

　　根源還在于腎氣不足。

　　《內經》中說：“腎主骨生髓”。而“髓者以腦為主”，所以腎氣其實是大腦的最大“供養者”。記憶力好壞，取決于腎氣是否充足、堅固。

　　所以，純陽之體的小孩子記憶力最好。

　　年輕人步入社會之后，面對找工作、職場競爭、婚戀等壓力，憂慮過度，這更是對腎精的極大損耗。

　　出現這些問題怎么辦?

　　01、睡覺

　　最有效、簡便的方法就是睡覺，抓緊一切時間睡覺，睡好中醫所說的子午覺(中午11點～1點;晚上11點～1點)。

　　有的人睡眠改善后，健忘的問題依舊沒有好轉，那該怎么辦呢?這時就要從根本上來解決問題，需要求助于經絡和穴位。

　　02、敲打頭部

　　“頭為諸陽之匯”，是身體的首府，敲打頭部，是對頭部陽氣一個短暫的激活，提神、醒腦的效果非常好。

　　具體辦法：

　　將手握成空拳，從額頭的發線處，延著頭部中線向后輕輕敲打，一直敲到腦后的發線處，再從頭后向耳尖方向打回來，經過太陽穴，回到起點處。

　　除了敲打，也可以用手指拿五經，也可以用砭石五指梳梳頭，常梳頭一兩百下，可有效宣行郁滯、疏理氣血、通達陽氣。

　　03.艾灸命門和腎俞

　　最后一種有效的提升記憶力的方法，就是艾灸命門和腎俞。

　　準備一根粗艾條，在命門到腎俞這條橫線之間來回游移，同時補益兩個穴位。

　　也可在從左腰的位置，橫線游移到右腰的位置。因為在腎俞旁邊還有一個志室穴，又叫“精宮”。這個穴位，能夠幫助腎臟很好地輸泄寒濕水氣，某種程度來說，也強壯了腎臟，提高了它的功能。